早上七八点起床。中小学班车一般8点半左右到家，9点开始上课。大部分政府机关、邮局、大公司也是9点上班。早上五六点钟，外面一个人都没有。他们对早起锻炼不感兴趣，但很多人早上90点或下午就出去跑步。下午3点半，小学放学，3点40分班车来了。高中五点放学。中学绝对没有晚自习。晚上大家都是11点以后睡觉。
一般来说，美国每天的上课时间是:(美国当地时间)AM8: 30 ~ PM12: 00(上午)，PM1: 30 ~ PM4: 30(下午)。有的学校不一样！晚上还有晚自习。(PM7: 00 ~ PM10: 00)换算成中国当地时间:美国48个州有四个时区，自西向东分别是太平洋时间、山地时间、中部时间和东部时间。和阿拉斯加(州)时间。
5、14岁青少年 睡眠时间标准14岁青少年睡眠时间标准14岁青少年睡眠时间标准，睡眠是保证人体白天正常活动的基本条件，也是调节人体内分泌、促进身体生长发育的重要因素之一。越年轻越需要时间睡眠。14岁以下青少年睡眠时间标准14岁青少年睡眠时间标准1。14岁的孩子已经处于青春期，13-20岁的孩子一般都处于青春期。这时。
6、成年人 睡眠时间成人睡眠的时间是78小时。在睡眠每晚，每2小时完成睡眠的循环。如果睡眠8小时，应该复读。每一个睡眠周期都是从朦胧睡眠开始，然后睡眠逐渐加深直至入睡，再转向非快速眼动做梦睡眠。获得睡眠良好品质的睡眠时间是晚上9点至11点，人体精力下降，反应迟钝，思维迟钝，有利于人们改用慢波睡眠。最佳睡眠时间为晚上11点至次日下午6点，晚上11点至次日下午3点为睡眠黄金时间。
7、美国 睡眠医学会权威报告儿童和青少年最佳 睡眠时间6月13日，美国睡眠医学协会(AASM)首次发布睡眠 time儿童青少年共识，以促进儿童青少年健康，避免睡眠缺乏带来的健康风险。AASM前总统NathanielWatson说:在美国，超过三分之一的人/123，456，789-0/是不够的，而/123，456，789-0/对于处于早期发展关键阶段的儿童更为重要。保证睡眠充足是促进儿童健康生活方式的最佳途径之一。孩子睡得多，经常被骂懒，但是美国睡眠医学协会第一次公布了儿童指南，正式呼吁家长，如果孩子想学得好，表现好，就要睡得好。
在上海，不用工作的孩子，即使是年幼的孩子，因为工作压力大，加班多，也一样会犯困，睡眠短缺。不难理解，这个城市的孩子一直都很忙，学习活动排得满满的，很难睡个午觉。孩子周末兴趣班爆满，或者已经不是新闻了。此前有报道称，一些孩子被家长安排每天上课，晚上上课。在这种氛围下，孩子有多少时间睡觉？进入小学后，作业多了，活动多了，情况更加难以改善。孩子睡好觉的重要性从来不低于大人。
